1、橘子

　　橘子属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。柠檬、广柑、柚子等也有类似功效。

　　2、玉米

　　玉米胚有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸能帮助促进脑细胞代谢，常吃些鲜玉米有健脑作用。

　　3、花生

　　花生能延缓脑功能衰退，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。

　　4、淡水鱼

　　淡水鱼能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

　　5、菠萝

　　菠萝热量少，有生津提神的作用，能够提高人记忆力。音乐家、歌星和演员要背诵乐谱、歌词和台词，就选择吃菠萝。

　　6、鸡蛋

　　每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑、提高记忆力大有好处。

　　7、牛奶

　　牛奶富含对神经细胞十分有益的维生素B1

等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　8、味精

　　味精在胃酸的作用下可转化为谷氨酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

　　9、小米

　　吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

　　10、菠菜

　　菠菜含有大量叶绿素，具有健脑益智作用，可以改善记忆力及提高思维敏捷度。

　　总结：记忆力减退就会健忘，以上食物可增强记忆力。除了味精以外，其他食物可以多吃哦。